Un uso eccessivo di Internet (connettersi tutti i giorni per molte ore al giorno), può creare dei problemi sia a livello fisico che psicologico.
I problemi fisici sono gli stessi di chi è costretto , magari per motivi di lavoro, a sedere parecchie ore al giorno davanti ad un monitor.
Questi vanno da un abbassamento della vista, ad una scorretta posizione della spina dorsale, alla nausea.
Dal punto di vista psicologico, invece, i sintomi più comuni consistono in una progressiva incapacità nell'instaurare rapporti interpersonali, sia di natura sentimentale che amichevoli, "reali", preferendo, quindi, relazioni "virtuali"; basate su scambi di e-mail e incontri nelle chat room.
E' vero che la maggior parte dei soggetti a rischio sono, per lo più, persone che hanno una naturale predisposizione o che già manifestano dei disagi, tuttavia è utile per tutti leggere alcune misure di prevenzione per evitare i rischi appena descritti.

• prendere coscienza di tali rischi, documentandosi
• fare delle soste durante la navigazione, cercando di uscire dalla stanza dove è situato il PC
• programmare il tempo di connessione, tramite la funzione "disconnetti alle h..."
• distogliere frequentemente lo sguardo dal monitor
• interrompere la navigazione leggendo un libro (cartaceo) o parlando con qualcuno